服用何首乌治疗白发时，可以将何首乌与黑芝麻、核桃仁等食物一起煮粥食用。此外还可以通过使用何首乌泡酒的方式进行调理。
1.煮粥
首先需要准备适量的何首乌和黑芝麻、核桃仁等食材，并将其洗净备用。然后在锅中加入适量的水，放入所有材料并开始煮沸。待沸腾后转小火慢慢熬制至粘稠即可关火盛出享用。
2.泡酒
取一定量的何首乌切片或打碎，装入干净的玻璃瓶中。接着倒入白酒或其他适宜饮用的酒精类饮料，使其完全淹没药材。密封好瓶子后放置于阴凉干燥处静置一段时间（通常为数周至数月），期间需定期摇晃以促进成分溶解。最后过滤掉渣滓，澄清后的药酒即完成。
日常生活中还要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免加重症状。同时也要调整饮食结构，多吃富含维生素C的食物如猕猴桃、橙子等，有助于改善头发状态。
2024-06-17 18:15 举报
