-

首页> 精神心理科 > 紧张

紧张可以吃什么食物缓解

发病时间：不清楚

病情描述：紧张可以吃什么食物缓解

其他人还在看

紧张会尿频吗香蕉上为什么会有斑点香蕉有斑点是好还是不好药流可以吃香蕉吗紧张会导致早泄吗紧张尿急怎么缓解

医生回答

刘赟副主任医师三甲

广州医科大学附属第一医院精神医学科

紧张时可以吃香蕉、燕麦片等富含镁的食物来缓解。
因为香蕉中含有丰富的维生素B6，能够促进血清素合成，而血清素具有镇静作用，因此适当食用香蕉可以缓解紧张。此外，燕麦片中的镁元素能够帮助身体释放皮质醇，从而减轻压力和焦虑感。
如果紧张症状持续或加剧，建议采取深呼吸练习、冥想或寻求专业心理咨询师的帮助以改善情绪状态。
在应对紧张时，避免摄入咖啡因含量高的食品和饮料，如可乐，以免加重焦虑感。饮食调整应结合个体差异和具体需求，并考虑与营养师咨询。 2024-05-14 18:53 举报

症状自查热门

总是觉得不舒服，又不知道是什么问题？赶紧自查一下吧，265000人都在用!

相关问题查看更多>>

紧张能不能引起发烧

孕妇焦虑紧张怎么缓解

三个月的宝宝背部肌肉紧张怎么办

为什么跟别人打架,就特别的紧张

紧张可以喝水吗

深呼吸紧张维生素B6

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等综合医院公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等综合医院公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级综合医院公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等综合医院公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等综合医院公立

适用药品

深呼吸训练器

暂无数据

呼吸训练器

用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。

热门回答查看更多>>

紧张可以锻炼吗

小孩考试紧张怎么办？

驾照考试紧张怎么缓解？

考试紧张焦虑怎么办?

吃什么可以缓解紧张情绪

相关医院查看更多>>

十堰精神心理科医院吐鲁番精神心理科医院定州精神心理科医院惠州精神心理科医院三亚精神心理科医院滨州精神心理科医院喀什精神心理科医院云南精神心理科医院津南精神心理科医院天水精神心理科医院

健康问答查看更多>>

网上排名速看:南宁hpv医院-排名公布-南宁哪家医院能治hpv

今日排名：南宁哪里有hpv专科医院-南宁治疗hpv专科医院前十榜单

2024概览:南宁治疗hpv好的医院“口碑榜”南宁治疗hpv哪个医院好

名院专栏：南宁治疗梅毒专科医院排名一览-南宁治疗梅毒哪个医院好

热门精选：南宁哪个医院看梅毒排名-TOP榜单-南宁好的梅毒医院

今日排名：南宁看生殖疱疹好的医院-南宁哪里有生殖疱疹专科医院前十榜单

排名一览：南宁生殖疱疹医院哪家好一点-南宁正规的生殖疱疹医院专栏榜

南宁哪些医院可以治疗尖锐湿疣评选榜单公开-南宁治疗尖锐湿疣的医院公开排名

排名直击：南宁治疗尖锐湿疣专科医院排名公布—南宁治疗尖锐湿疣好的医院是哪

今日公布榜!南宁哪个尖锐湿疣医院好点排名公布“名单公开”南宁好的尖锐湿疣医院

39健康网 - 合作 - 导航
Copyright © 2000-2023 39.net