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腰肌劳损能不能跑步锻炼

发病时间：不清楚

病情描述：腰肌劳损能不能跑步锻炼

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医生回答

郑帅副主任医师三甲

南方医科大学南方医院脊柱骨科国家重点

腰肌劳损患者可以进行慢跑锻炼，但要避免剧烈运动。
慢跑属于较为温和的运动方式，不会加重腰部负担，有助于提高身体素质，改善腰肌劳损症状。但需注意运动强度及时间，以免引起肌肉酸痛或加重病情。若患者在慢跑过程中出现腰部不适，应立即停止运动并咨询专业医师。
除上述提及的外，患者还可通过游泳、太极拳等运动来缓解症状。这些运动能够增强核心肌群的力量，减轻腰部压力，也有助于促进血液循环和新陈代谢。
日常生活中，患者应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以减少腰肌劳损的发生。同时还要注意休息，避免过度劳累，特别是弯腰负重等活动。 2024-04-29 21:05 举报

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总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

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适用药品

吲哚美辛巴布膏

用于缓解局部软组织疼痛，如（1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。（2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。（3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。

腰痛宁胶囊

消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。

消痛贴膏

活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。

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