睡眠质量差可能是某些疾病的征兆。
睡眠质量差可能与多种疾病或因素有关，如失眠症、焦虑症等，这些疾病可能导致入睡困难、夜间醒来次数过多等症状，进而影响睡眠质量。因此，如果睡眠质量差是持续性的，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在潜在的健康问题。
导致睡眠质量差的原因有很多，包括生活方式不当、环境因素、精神压力过大、睡前饮食不当、过度饮酒、咖啡因摄入过量、睡前使用电子产品等。
为改善睡眠质量，应建立规律的作息时间，并保持舒适的睡眠环境，避免睡前接触刺激性物质和光线，有助于促进良好的睡眠习惯。
2024-06-05 10:40 举报
