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每天晚上睡觉都做梦正常吗

发病时间：不清楚

病情描述：每天晚上睡觉都做梦正常吗

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医生回答

任培华副主任医师三甲

广州医科大学附属第一医院中医科

每天晚上睡觉都做梦是正常的。
做梦是一种正常的生理现象，通常发生在快速眼动睡眠阶段，该阶段大脑皮层仍然活跃，与清醒状态下的思维活动类似。这种活跃有助于整合日间经验，存储记忆，但并不影响深度睡眠的质量和效果。
偶尔出现梦境缺失或梦境遗忘也是正常的，因为个体差异以及睡眠质量的影响。
睡眠质量的好坏可以通过保持规律作息、睡前放松技巧来优化，确保足够的深睡眠时间有利于身体恢复和健康。 2024-04-29 21:04 举报

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