心理应激可以分为急性应激和慢性应激。
急性应激通常是由突然发生的事件引起的短期心理压力，机体能够通过适应机制快速调整，一般不会造成长期的心理健康问题。而慢性应激源于长期、持续的压力源，可能导致持续的心理压力积累，增加心理健康问题的风险。
在特定情况下，还可能有认知性应激或社会性应激等类型。这些类型的应激分别涉及个体的认知处理方式和社会支持网络，在应对过程中具有独特的特征和影响因素。
面对各种形式的心理应激，建议采取放松技巧如冥想或深呼吸以减轻压力，并确保足够的睡眠与休息，以促进身体和心理的恢复。
2024-05-24 16:47 举报
