睡得晚但是睡眠足够是有导致猝死的风险的。根据日常作息标准，如果超过晚上11点，仍未进入睡眠状态，即使睡眠达到8小时，称为熬夜，熬夜是导致猝死的主要危险因素之一，但猝死风险的大小具体与每个人的体质及熬夜频率有关。 熬夜猝死的人群，大多是因为突发性的心脏病，主要是由熬夜使生物钟发生紊乱和交感神经过度兴奋引起的，从而引发室颤、室速，造成心源性的刺激。另外熬夜也容易引起脑出血，主要是因为熬夜使血压上升，引发脑血管破裂风险。因此对于患有心脏病、高血压疾病或者严重的脑部疾病的高危人群，熬夜导致猝死的风险也会增加。 另外经常性熬夜会影响肝脏的代谢以及人体各器官的发育排毒，从而导致人体逐渐进入亚健康状态，严重者会出现猝死的现象。有研究指出晚上11点前入睡是比较好的，这样有利于人体各个器官能在相应的时间里进行生长发育与排毒，维持身体健康。 所以为了防止猝死的发生，每天应保证充足的睡眠，建议在晚上11点前入睡且睡眠时间不应低于8小时，这样有利于身体保持健康状态。

2022-04-08 18:55