一般没有腰椎间盘突出十大禁忌这种说法，腰间盘突出的禁忌有忌久坐、忌睡软床、忌弯腰拿重物等。 1、忌久坐：在工作或读书时，要避免久坐。若无法避免，可以做一些腰部的运动，如做广播体操的转体运动、退步走等方式缓解腰部不适。平时要注意保持正确的姿势，养成良好的生活习惯。 2、忌睡软床：腰间盘突出可以选择硬板床，床铺太软度脊柱不利，腰部肌肉会感觉到绷紧、僵硬，导致血液循环受阻，进而加重腰间盘突出。 3、忌弯腰拿重物：弯腰拿重物，不利于椎间盘的回纳，可能会加重腰间盘突出，要尽量避免。若必须弯腰，可以尝试正确的弯腰动作，不能直接弯腰，可以用下蹲来代替弯腰。 患者要注意避免腰部突然发力，加重腰间盘突出。患者要保持心情平稳，缓解肌肉紧张。

2022-08-16 19:07