正常情况下，成人每天睡8个小时是够的，但是婴幼儿每天睡8个小时是不够的。 身体健康的成年人每天睡8个小时是足够的，也是较为科学的睡眠时间，如果保证可以在晚上11点前睡觉，早上7点醒来，是比较好的作息习惯，对身体健康也是有好处的。睡眠的时间应该尽可能规律，有利于稳定的生物钟的形成。婴幼儿每天睡8个小时通常是不够的，由于婴幼儿有生长发育的需求，会需要更多的睡眠，如3～5岁的婴幼儿推荐睡眠时长为10～13小时。 因此，8小时睡眠是否足够，需区分人群考虑，对成人来说是足够的。

2022-11-01 10:56