拉肚子通常是指腹泻，不存在吃什么可以腹泻效果最快排油的说法，可以适量食用海带、冬瓜、玉米等食物，促进油脂的排出，达到减脂的效果。

1、海带

海带里面含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，既可以辅助胃肠道消化吸收，也可以促进胃肠道内容物排出。但需注意甲状腺功能亢进者、脾胃虚寒者禁用。

2、冬瓜

冬瓜里面含有丰富的维生素以及各种微量元素，既可以补充人体所需要的营养物质，还可以辅助人体排出废物，而且冬瓜里面含有丙醇二酸，能够防止脂肪堆积，辅助降低胆固醇，从而达到减脂的效果。

3、玉米

玉米是日常生活中比较常见的食物，含有钙质以及膳食纤维，不仅可以促进胃肠道蠕动，还可以辅助清除血管中的有害胆固醇，而且玉米热量较低，适合减脂人群食用。

除此之外，也可以适量食用苹果、洋葱等，也可以达到上述的效果。不可过量食用某种食物，如若出现不适请及时就医。

2023-03-06 16:28