多巴胺是否有助于睡眠，应根据其含量而定。

多巴胺是大脑中含有丰富的儿茶酚胺类神经递质，是一种神经传导物质，可以用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。其能够传递兴奋及开心的信号，而且也能够起到兴奋的作用，如果多巴胺分泌过少，可能会出现身体乏力、嗜睡、情绪低落等情况，如果多巴胺分泌过多，则会兴奋人体，此时不利于睡眠。

建议日常生活中要保持愉悦的心情，可以适当听舒缓的音乐来改善，也可以及时与家人朋友交流谈心，在一定程度上能够改善症状。日常生活中可以适当参加有氧运动，比如瑜伽、打太极等，能够促进全身血液循环，有利于身体健康。

2023-03-08 09:50