通常四年级孩子睡眠9小时左右，有利于身体健康。

睡眠是人与动物一种自然的生理现象，是身体休息的时间，此时大脑皮质会处于休息的状态。养成早睡早起规律的作息习惯，可以辅助增强免疫力，还可以辅助抵抗病毒与细菌的入侵。四年级孩子正处于生长发育的重要阶段，并且白天比较活跃。因此晚上需要比较多的睡眠时间，建议每天睡眠的时间在9小时左右，不能少于8个小时。以免影响白天正常的活动，容易出现精神萎靡、注意力难以集中、记忆力差、食欲不振等症状，从而降低学习效率。

在日常生活中，家长需要为孩子提供良好的睡眠环境。同时需要监督孩子规律作息，避免睡前长时间玩手机，也不能喝咖啡、茶水等容易兴奋中枢神经系统的食物，以免影响睡眠质量。

2023-03-27 14:31