李子含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B12等，适量食用对身体有一定的好处。 1、维生素A 李子是日常生活中比较常见的水果，其中含有的维生素A，在一定程度上能够加快视网膜的生成，从而起到预防近视的功效。 2、维生素C 其中含有的维生素C，具有抗氧化的作用，适当食用能够辅助起到皮肤变白的效果，对皮肤有一定的好处。 3、维生素B12 其中含有的维生素B12，可以用于预防维生素B12的缺乏，而且还可以促进血红蛋白的生成，对改善贫血有一定的好处。 除此之外，其中也含有丰富的维生素B2。而且其中也含有氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素等，适当食用可以补充身体所需要的多种营养，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到通肠润便的作用，对身体有一定的好处。但是，避免一次性吃过多，因为李子比较酸，大量食用可能会刺激胃酸分泌过多，容易引起胃溃疡。

2023-04-03 10:24