一般情况下，睡前喝茉莉花茶是可能影响睡眠的。 茉莉花茶是由茉莉花和茶叶经过加工制作而成，气味清香。里面含有一定的挥发油成分，疏肝解郁的作用，能够缓解心情暴躁、胸部胀痛、心悸、里急后重等情况。里面含有的茶多酚、咖啡因等成分可以起到提神醒脑的作用，能够改善精神不振、身体乏力、身体疲劳等现象。同时还具有清肝明目的效果，可以缓解眼部疲劳、干涩、视力模糊等现象。由于该饮品具有提神醒脑的作用，因此建议在白天时进行饮用，睡前不宜冲泡，以免刺激大脑的中枢神经过度兴奋，导致失眠，造成睡眠障碍，严重时甚至会引发神经衰弱。 除此之外，建议患者在睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免影响睡眠质量。同时要放松心态，避免过度紧张，保持安静的环境，避免噪音，也可以适量饮用温牛奶、听舒缓的音乐来促进睡眠。

2023-04-25 19:19