通常情况下，久坐出现可以通过休息、喝水、进食等方式缓解。

1、休息

可能是由于室内环境空气不好导致机体缺氧导致，可以通过起身到室外呼吸新鲜空气，到空旷的地方散步，室外氧气充足，有助于改善血液循环和供氧状况，特别是在久坐之后，大脑和身体组织需要更多的氧气和营养物质来维持正常的代谢活动，以缓解头晕症状。

2、喝水

可能是由于低血压导致，身体缺水后会使人的血压降低，当缺水时，血液中的水分减少，血液粘稠度增加，影响血液的正常循环，导致头晕、乏力等症状。而及时喝水可以增加身体的水分，稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，从而缓解头晕的症状。

3、进食

可能由于患者患有低血糖导致，当人体长时间不进食时，血糖水平会下降，导致身体缺糖，出现头晕、乏力等症状。而进食可以提供能量和糖分，增加血糖水平，缓解身体缺糖的情况，从而缓解头晕的症状。

除上述外，按摩颈部肌肉、深呼吸等方式也可缓解，建议久坐时应该定时站起身来活动，或者调整坐姿，避免长时间保持同一姿势，减少头晕、恶心的发生。

2023-04-27 10:37