维生素B12对头发有一定的辅助作用。

维生素B12属于水溶性维生素，是人体必需的营养成分之一，对于人体的造血功能以及免疫系统，可以起到比较好的促进作用，还具有营养神经的作用，能够改善失眠多梦、精神不振等症状，并且还可以起到促进黑色素形成的作用，能够使头发变黑，但是效果甚微，需要长时间服用才能够起到改善作用。如果体内缺乏维生素B12，可能会导致皮肤以及神经出现病变，出现口腔炎、舌炎、结膜炎、脂溢性皮炎等，也可能会出现视力减退、视力疲劳、周围神经病变等。

如果出现缺乏维生素B12的症状，可以多吃富含维生素B12的食物，比如猪肝、鸡蛋黄、瘦肉、牛肉、大豆等，也可以在医生的指导下服用维生素B12片、叶酸片等药物进行治疗。

2023-04-19 14:20