肩周炎吊单杠一次半分钟到一分钟，如果身体能够承受，可以适当延长时间。

肩周炎属于一种自限性无菌性炎性疾病，通常发生在肩关节周围的软组织。如果在日常生活中不注意做好肩部的保暖工作，受到寒冷刺激可能会诱发该疾病。另外，长期缺乏体育锻炼或经常提拉重物等，也是诱发该疾病的比较常见因素。疾病发作期可能会出现僵硬、疼痛等症状，患者可以通过吊单杠的方式进行改善，通过该方式可以使肩周肌被动收缩，缓解肌肉粘连等情况，一般保持半分钟到一分钟，不建议时间过长，以免肌肉受到拉伤，经常做体育锻炼的患者可以适当延长时间。

如果疼痛感比较严重，患者可在医生的指导下，使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛。平时要做好肩部的防寒保暖工作，还要纠正不良的姿势，从而减轻肩颈部位的负担，遵医嘱定期到医院复查。

2023-04-25 13:42