可以适量喝全脂牛奶。 建议用量：200ml（1杯）/天 高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象，通常会伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害。高血压患者的饮食原则一般是低钠饮食，对脂肪的摄入量不是特别严格，患者可以适量饮用全脂牛奶，影响一般比较小，还可以补充蛋白质、钙质等营养成分，增强免疫力。 但全脂牛奶不宜长期过量饮用，导致消化不良、肥胖、营养失调等。另外全脂牛奶有丰富的脂肪含量，可增加血液粘稠度，导致血管硬化的发生概率增加，甚至可能诱发高脂血症以及动脉粥样硬化，因此高脂血症患者以及动脉粥样硬化患者不宜饮用。乳糖不耐受者也不宜饮用全脂牛奶，全脂牛奶含有乳糖成分，乳糖不耐受者饮用后容易出现腹胀、腹泻等情况。除此之外，全脂牛奶过敏者也不宜饮用，以免引起过敏反应。 高血压患者平时要低钠饮食，避免食用咸菜、咸鱼、腌菜等钠含量比较高的食物，可以适量食用一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、丝瓜、苹果等。此外，高血压患者也需要保证充足的睡眠以及良好的心态，避免情绪过于激动。

2023-06-08 13:43