可以适量吃山竹。 建议用量：100g（2~3个）/天 便秘是指排便次数减少，同时伴有排便困难、粪便干结的情况，正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次。山竹营养价值比较高，含有丰富的维生素、微量元素和膳食纤维等营养成分，其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，便秘患者适量食用有助于改善症状，其他的营养成分对身体健康也有一定的好处，可以辅助增强身体素质。 但山竹含糖量比较高，便秘患者不宜长期过量食用，以免导致血糖异常升高。此外，糖尿病患者也需要谨慎食用，以免导致血糖波动。另外，山竹过敏者也不宜食用，以免引起过敏反应。 便秘患者需要注意健康饮食，可以适量食用油麦菜、火龙果、菠菜等膳食纤维含量丰富的食物，也需要适量增加饮水量，有助于缓解症状，但要避免食用辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、麻椒等。

2023-06-08 13:43