便秘高发人群一般有长期饮食不规律、久坐不动、长期卧床等人群。

1、长期饮食不规律

长期饮食不规律的患者，尤其是习惯性便秘患者，由于长期没有摄入足够的膳食纤维，会使肠道蠕动功能减弱，进而出现便秘的情况。患者首先需要在饮食上进行调理，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，例如大麦、小米、芹菜等，需要避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒、芥末等，平时可以多喝一些水，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。

2、久坐不动

若患者长期久坐不动，会使胃肠道蠕动功能减弱，进而会导致出现便秘的情况。患者首先需要在生活中避免久坐不动，需要在久坐不动后进行适当的运动，例如慢走、快走或者是打太极等，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况。

3、长期卧床

如果患者长期卧床，会使胃肠道蠕动减慢，进而会导致出现便秘的情况。患者在生活中需要避免长期卧床，需要适当运动，例如慢走、快走或者是打太极等，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。

此外，孕期女性、老年人、术后的病人等也是便秘的高发人群。若出现便秘的情况，建议及时就医，以免影响身体健康。

2023-07-13 18:09