跑步心率太高一般不利于减肥。
跑步是一种有氧运动，可以加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于减肥。但是在跑步时如果心率过高，可能会导致心肌耗氧量增加，从而引起心肌缺血、缺氧的情况，患者可能会出现心慌、胸闷、气短等症状，还可能会导致交感神经系统兴奋，从而引起血压上升、心律失常等情况，不利于身体健康。另外，如果跑步心率太高，可能会导致身体过度劳累，容易引起肌肉拉伤，从而引起局部疼痛、活动受限等不适症状，也不利于减肥。因此，跑步心率太高一般不利于减肥。
建议患者在跑步时要根据自身情况来决定跑步的距离和时间，避免过度运动导致心率过高或者累及心脏。在减肥期间，还要注意保持良好的饮食习惯，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，通常不会导致脂肪堆积，也有利于减肥。如果患者在跑步后出现了不适症状，应及时到医院就诊治疗。

2023-09-25 15:32