中度失眠患者可通过调整作息、放松疗法、饮食调理、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。

1、调整作息

患者应调整作息时间，避免熬夜，保持规律作息，有利于改善失眠症状。

2、放松疗法

患者可通过深呼吸、听音乐等方式使肌肉放松，缓解焦虑、紧张的情绪，从而改善失眠症状。

3、饮食调理

患者可以适量食用核桃、杏仁、松子等富含维生素B、褪黑素的食物，有助于改善睡眠质量。

4、药物治疗

如果患者通过上述方式，仍无法改善失眠症状，可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗。

5、物理治疗

患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进血液循环，有利于改善失眠症状。

另外，如果患者失眠症状持续3个月以上，建议及时就医，可以在医生指导下进行心理疏导治疗。

2023-09-06 14:39