腿粗分为肌肉腿、水肿腿和脂肪腿，而肌肉腿属于最难改善得情况。建议瘦腿运动适宜选择跑步或者跳舞，跑步建议可以选择变速跑，可以下...

谭剑锋营养科

患者需要控制饮食，低糖低脂饮食，加强运动，才能提示你的症状。每日一小时有氧运动，关键是坚持。

胡曲波内科_消化内科

你好，如果腿部是赘肉，这个可以通过锻炼进行瘦腿，如果是肌肉在很难瘦腿的，但是腿肿胀痛，有可能是下肢血液循环不好造成的。

刘颖全科

男性建议你可以选择运动为主，比如深蹲，爬楼梯，蛙跳均可以起到瘦大腿的作用，同时控制膳食，蔬果为主，尽量避免吃薯条，汉堡，薯片...

谭剑锋营养科

你好.肯定反弹的。主要是应该锻炼。这样才可以彻底恢复的。减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物。

孙玉欢皮肤病科

你好，想减肥，又想不通过外界手段减肥，那只有加强锻炼，平时不要吃油腻的食物

张亚兰儿科 内科

你好，看是O型腿，大多是缺钙引起的，建议多喝奶，口服钙片，可以练些瑜伽的动作

刘会卿妇产科

瘦小腿：1，双脚站立身体挺直，然后踮起脚尖，再放下，再踮起，再放下，反复10几分钟。2，侧躺在床上，然后抬腿侧踢，这样不仅瘦小腿...

黄鹏程营养科

瘦腿最好的办法是运动，平时可以多爬楼梯或者做些高抬腿运动，这些是瘦小腿最好的锻炼方式。

黄鹏程营养科

如果想单独瘦小腿的话是很难的，你可以试试快走，这样有助于全身各个部位的锻炼

李跃祖外科_肛肠外科