你的考虑还是腰肌劳损，多是与你平时缺乏活动锻炼，以及长时间久坐一个姿势有关系，你可以多做热敷按摩处理，另外可以外用膏药，并且...

赵文礼外科

你好。很高兴为您解答。建议局部热敷按摩。做腰椎康复操。必要时可做康复理疗。希望我的回答能给予你帮助。

高彦江外科_肛肠外科

你好，有些轻微的突出，最好是找中医针炙，先按摩调理一下，看是否有效果的。

付贵明中医妇幼保健科

建议您还是在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸，再配合理疗，如按摩或牵引等综合...

闫铁外科