一般可以通过降低身体紧张度、降低身体疲劳、增加身体耐力等方式来达到降低敏感度的目的。
1、降低身体紧张度
当患者在进行性生活时，可通过降低身体紧张度的方式来使得身体放松，缓解心理压力，进而降低敏感度。日常患者可通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式来降低身体紧张度。
2、降低身体疲劳
身体长时间处于紧张状态可能会导致身体疲劳，降低身体的敏感度。患者可以通过降低身体疲劳的方式来改善敏感度。患者可通过适当的运动，比如瑜伽等，来达到降低身体疲劳的效果。
3、增加身体耐力
患者在进行性生活时，可通过增加身体耐力的方式来降低身体的敏感度。患者在进行性生活时，可通过适当的运动，比如跳绳、跑步等，增强自身的体质，进而增加身体耐力。
除上述外，还可通过转移注意力等方式来降低敏感度。建议患者在进行性生活时，要注意适度，避免过度劳累。
