12岁月经一般来3-7天正常，由于每个人的体质不同，所以月经天数也会有所不同。
月经是女性发育成熟后的一种重要标志，由于体内激素水平发生变化，子宫内膜会受到激素的影响出现周期性脱落，从而出现月经。正常情况下，女性的月经天数为3-7天，如果少于3天，可能是由于内分泌紊乱、卵巢功能发育不全等原因导致的，如果超过7天，可能是由于内分泌失调、子宫内膜炎等原因导致的。
如果女性月经天数出现异常，并且伴有腹痛、头晕等症状，建议及时到正规医院就医，可以通过性激素六项检查、腹部B超检查等方式明确诊断。
在日常生活中，建议女性注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还要注意多休息，避免过度劳累。
