男性容易疲劳乏力犯困,多考虑是睡眠不足引起的,也可能是过度劳累、缺铁性贫血、低血糖、脑供血不足等原因导致的,需要根据引起的原因对症改善。
1、睡眠不足
如果在平时生活中经常熬夜,导致睡眠不足,容易使身体出现疲劳乏力、精神萎靡等症状。可以通过调整作息的方式进行改善,尽量做到早睡早起,晚上不要熬夜。
2、过度劳累
如果在平时经常从事重体力劳动,身体没有得到充分休息,容易出现身体乏力、精神不振等现象。需要注意多休息,避免过度劳累,也可以通过按摩的方式进行改善。
3、缺铁性贫血
体内铁元素摄入不足,可能会导致血红蛋白合成量减少,从而诱发缺铁性贫血,容易出现身体乏力、面色苍白、头晕等症状。可以多吃一些含铁的食物,比如猪肝、菠菜等,也可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行治疗。
4、低血糖
低血糖可能是由于长期节食、使用降糖药物等因素导致血浆中葡萄糖水平下降,从而引起的一种临床综合征,发作时患者会出现乏力、心悸、大汗等症状。建议患者可以适当进食含糖量高的食物,如糖果、巧克力等进行缓解。必要时,患者需要及时就医,在医生指导下使用葡萄糖溶液等进行治疗。
5、脑供血不足
如果长期精神压力过大,容易造成脑动脉循环障碍,导致脑供血不足,从而出现头晕、疲劳、注意力不集中等症状。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行改善。还要放松心情,避免精神压力过大。
如果症状持续存在且有加重趋势,建议患者及时就医治疗,以免延误病情。