一般情况下，吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物可以让男性变大、变粗、变长。
1、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物一般有鸡蛋、牛奶、瘦肉等。这些食物中含有丰富的蛋白质，能够补充身体所需要的营养，促进身体的发育，对促进阴茎增大变粗有一定的好处。
2、富含维生素的食物
富含维生素的食物一般有西红柿、胡萝卜、猕猴桃等。这些食物中含有丰富的维生素，能够促进身体的新陈代谢，对身体健康有一定的好处，还可以促进阴茎的生长发育。
3、富含微量元素的食物
富含微量元素的食物一般有海带、生蚝、牡蛎等。这些食物中含有丰富的微量元素，能够促进身体的新陈代谢，对身体健康有一定的好处，还可以促进阴茎的生长发育。
4、富含雄激素的食物
富含雄激素的食物一般有猪肾、猪肝、鸡肝等。这些食物中含有丰富的胆固醇，能够促进雄激素的分泌，对男性的性功能有一定的帮助，可以提高性功能，对阴茎增大变粗有一定的好处。
5、药物
目前常用的药物有十一酸睾酮胶丸、枸橼酸他莫昔芬片、来曲唑片等，这些药物可以促进阴茎海绵体内的平滑肌细胞舒张，从而增加阴茎海绵体的血流，促进阴茎勃起。
需要注意的是，食物只能起到辅助治疗的作用，并不能治疗疾病，如果男性存在阴茎短小的情况，应及时到医院进行相关检查，遵医嘱进行治疗。
