通常情况下，含钠量较高的食物包括海产品、调味品、坚果、调味料、谷类等。日常生活中可以适量进食，但应避免进食过多，以免导致钠盐摄入过多，增加高血压的发生风险。
1、海产品
海产品包括海参、海蜇、海米、海带、紫菜、蛤蜊等，其中含有丰富的钠元素。适量进食海产品可以补充钠元素，有利于维持体内的电解质平衡，对身体有一定的好处。
2、调味品
比如味精、酱油、蚝油等，这些调味品中含有较多的钠元素，因此，进食上述调味品后，可以为人体补充钠元素。
3、坚果
比如花生、核桃、腰果、开心果、葵花籽等，其中也含有较多的钠元素，适量进食有利于补充钠元素。
4、调味料
比如食盐、食用香辛料、食用碱等，也含有较多的钠元素，可以适量进食。
5、谷类
比如大米、小米、玉米、燕麦、荞麦等，这些食物中含有较多的钠元素，适量进食可以补充钠元素。
钠是人体必需的一种元素，可以维持人体的酸碱平衡，参与血液循环，还可以维持神经肌肉的兴奋性。如果人体缺乏钠，可能会出现头晕、恶心、呕吐等不适症状。如果出现上述症状，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用氯化钠、葡萄糖等药物进行治疗。
