面墙下蹲的好处主要包括改善血液循环、缓解肌肉酸痛、改善关节炎症状、增强腿部肌肉力量、提高身体灵活性等，平时要注意做好个人的护理工作。
1、改善血液循环
面墙蹲是一种锻炼身体的方法，通过面墙蹲可以促进身体的血液循环，能够在一定程度上改善脑部供血不足的情况，同时也能够缓解身体疲劳。
2、缓解肌肉酸痛
如果长时间做重体力劳动，可能会导致局部肌肉处于紧张的状态，容易出现肌肉酸痛、活动受限等症状。通过面墙蹲的方式能够促进局部的血液循环，从而缓解肌肉酸痛的情况。
3、改善关节炎症状
如果存在关节炎等疾病，可能会出现关节疼痛、关节僵硬、肿胀等症状，通过面墙蹲的方式能够促进局部血液循环，在一定程度上能够缓解关节炎引起的不适症状。
4、增强腿部肌肉力量
通过面墙蹲的方式能够增强腿部肌肉力量，能够改善腿部肌肉萎缩、力量减退等症状，同时也能够增加关节的稳定性，对身体有一定的好处。
5、提高身体灵活性
通过面墙蹲的方式能够锻炼身体的平衡性，在一定程度上也能够增加肢体的灵活性，对身体有一定的好处。
在日常生活中，还要注意平时的护理，避免做比较剧烈的运动，也要避免长时间久站，否则会加重病情。同时，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也要避免吃垃圾食品。
