男人备孕补肾强精可以吃枸杞、桑葚、韭菜、黑芝麻、黑豆等食物，也可以遵医嘱服用药物，比如六味地黄丸、五子衍宗丸、金匮肾气丸等。
1、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，在临床上可以用于缓解肝肾阴虚、精血不足等症状，同时还可以改善腰膝酸软、头晕目眩、视物模糊等不良反应。在备孕期间适当吃枸杞，可以起到补肾强精的作用。
2、桑葚
桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，在临床上可以用于缓解肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等症状，同时还可以改善男人备孕期间出现的口干口渴、腰膝酸软等不良反应。
3、韭菜
韭菜具有温中行气、补肾助阳的功效，在临床上可以用于缓解肾虚阳痿、遗精早泄、腰膝酸软等症状，同时还可以改善胃寒呕吐、食少便溏等不良反应。
4、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，在临床上可以用于缓解肝肾阴虚所致的头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白等症状，同时还可以改善精血不足所致的虚弱不孕、腰膝酸软等症状。
5、黑豆
黑豆具有益精明目、养血祛风的功效，在临床上可以用于缓解肾虚腰痛、足膝软弱、水肿尿少等症状，同时还可以改善精血不足所致的虚弱不孕、腰膝酸软等症状。
但需要注意的是，食物只能起到辅助治疗的作用，并不能代替药物治疗疾病，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
