通常情况下，可以通过年龄的增长速度、面部皮肤状态、饮食习惯、体重、骨骼发育情况等方面来查自己的身体年龄。
1、年龄的增长速度
人体的年龄通常是通过身体的年龄来进行判断，随着年龄的不断增长，身体的各个器官会逐渐衰退，此时身体的生长发育也会逐渐减慢，如果平时的生长发育速度比较快，可能在正常的年龄内就会停止生长。如果平时的生长发育速度比较慢，可能在正常的年龄内也不会停止生长。
2、面部皮肤状态
如果个人的面部皮肤状态比较好，皮肤会逐渐变得细腻有光泽，而且也会逐渐变得年轻。如果个人的面部皮肤状态比较差，可能会出现皮肤松弛、长皱纹等情况，而且也会逐渐衰老。
3、饮食习惯
个人在日常生活中需要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分，可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以适当吃富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够促进骨骼的发育。
4、体重
通过体重可以判断个人的身体是否存在肥胖或消瘦，如果个人存在肥胖或消瘦的情况，可能会出现乏力、精神不振等症状。
5、骨骼发育情况
通过骨骼发育情况可以判断个人的骨骼是否存在发育异常的情况，如果骨骼发育异常，可能与缺钙、营养不良等原因有关。
如果出现了上述情况，建议患者及时到医院进行检查并治疗。建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。