例假指的是月经，女人月经前后免疫力一般在1-2天就可以恢复，但由于每个人的体质不同，所以具体时间上也会有所差异。
女性在月经前后身体免疫力会有所下降，主要是由于体内激素水平发生变化，导致机体内分泌失调，使身体的各项机能受到影响，从而出现身体乏力、食欲下降、失眠等症状。随着月经的来潮，体内激素水平会逐渐恢复正常，此时机体的各项机能也会逐渐恢复正常，一般在1-2天左右就可以恢复正常。如果女性的体质比较好，月经期间没有出现不适症状，这种情况可能恢复的时间会比较快一些，但如果女性的体质比较虚弱，月经期间出现了腹痛、头晕、乏力等症状，这种情况可能恢复的时间会比较慢一些。
在月经期间，女性要注意腹部保暖，避免出现受凉的情况。同时，女性也要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以增强自身免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
