备孕跳绳一天跳多少下，需根据个人体质、运动量等综合评估。一般建议每天跳绳不超过1000次。
1、个人体质
跳绳运动可以帮助增强体质，提高身体各项机能的协调性，有利于身体健康，还可以促进新陈代谢，有助于增强备孕效果。一般情况下，如果个人体质较好，可以适当增加跳绳运动的次数，如每天跳绳1000次。但如果个人体质较差，则不建议每天过度运动，以免过度劳累，引起不适症状，如肌肉酸痛、乏力等。
2、运动量
跳绳是一项比较剧烈的运动，如果每天过度跳绳，可能会导致身体过度疲劳，出现肌肉酸痛、头晕、心跳加快等不适症状，反而会影响备孕效果。因此，在备孕期间可以适当跳绳，但不建议每天过度跳绳。
除了跳绳以外，还可以选择其他有氧运动，如游泳、慢跑、快走、瑜伽等，也有助于增强体质，提高身体各项机能，有利于身体健康，对于备孕也有一定的好处。在备孕期间，还需保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，以免引起内分泌紊乱，影响备孕效果。
