通常情况下，男人几天可以恢复精气这种说法不准确。建议男人在1-2个月的时间恢复精气。
精气是中医中的一种概念，是指人体内的一种细微物质，主要来源于肾精，是生命活动的根本，也是人体的原动力。如果男人经常熬夜、过度劳累、频繁进行性生活或者存在手淫等不良的生活习惯，可能会导致体内的精气过度损耗，从而出现精力不足、腰膝酸软、四肢乏力等症状。
建议男人及时调整生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，也可以适当进食羊肉、韭菜、桂圆等食物进行调理。必要时，还可以遵医嘱服用五子衍宗丸、金锁固精丸等药物进行治疗。经过一段时间的调理后，男人的精气会逐渐恢复到正常水平。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累和频繁性生活。同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等。如果出现不适症状时，应及时前往医院就诊治疗。