按摩瘦咬肌一般在1-3个月可以见效，具体时间需要根据个人体质以及咬肌肥大的程度来判断。
如果个人体质比较好，并且咬肌肥大的情况不严重，一般按摩瘦咬肌后1个月左右可以见效。但如果个人体质比较差，并且咬肌肥大的情况比较严重，可能需要按摩3个月左右才可以见效。另外，如果想要通过按摩瘦咬肌的方式来改善，建议到正规医院，由专业医生进行按摩，以免操作不当，导致皮肤损伤。
如果想要瘦咬肌，建议患者在日常生活中注意合理饮食。避免吃过于坚硬的食物，比如核桃、甘蔗等。另外，也要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酸辣粉等。
此外，还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果想要快速瘦咬肌，也可以到正规医院通过注射瘦脸针的方法进行改善。
