长期2点睡10点起通常不算熬夜，因为充足的睡眠是保证人体正常工作、学习、生活的重要条件。中医认为夜晚11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间，凌晨1点到3点是胆经运作的时间，而子时是肾经的运行时间，因此，长期2点睡10点起，可以使得肝脏和胆经处于排毒、修复的状态，有利于保持身体健康。
一般来说，正常的成年人每天需要保证6-8小时的睡眠时间，才能使身体机能正常运转。如果长期熬夜，会使肝脏得不到充分休息，可能会导致肝火旺盛、气血亏虚等情况。
1、肝火旺盛
肝火旺盛主要是由于生活不规律、心情过于忧郁等原因引起的。患者会出现口干口苦、头晕、目赤肿痛等症状，同时还会出现失眠、便秘、心烦意乱等症状。建议患者在医生的指导下使用龙胆泻肝丸、泻肝安神丸等药物进行调理。同时，在饮食上患者可以适当进食苦瓜、丝瓜等食物进行调理。
2、气血亏虚
气血亏虚主要是由于饮食不当、久病等原因引起的。患者一般会出现精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等症状，部分患者可能会表现为长期2点睡10点起的情况。建议患者在医生的指导下使用八珍颗粒、归脾丸等药物进行治疗。同时，在饮食上患者可以适当进食红枣、枸杞等食物进行调理。
3、阴虚火旺
阴虚火旺主要是由于过度劳累、年老久病等原因引起的。患者一般会出现心烦易怒、失眠、盗汗等症状，同时还会出现长期2点睡10点起的情况。建议患者在医生的指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。同时，在饮食上患者可以适当进食滋阴的食物，如鸭肉、银耳等。
4、心肾不交
心肾不交主要是由于劳心费力、久病亏损等原因引起的。患者一般会出现心烦、失眠、健忘等症状，部分患者可能会表现为长期2点睡10点起的情况。建议患者在医生的指导下使用六味地黄丸、交泰丸等中成药进行调理。同时，在饮食上患者可以适当进食莲子、百合等滋阴的食物进行调理。
5、脾胃虚弱
脾胃虚弱主要是由于饮食不当、过度劳累等原因引起的。患者一般会表现为腹泻、面色萎黄、神疲倦怠等症状，部分患者可能会表现为长期2点睡10点起的情况。建议患者在医生的指导下使用参苓白术散、香砂养胃丸等药物进行治疗。同时，在饮食上患者可以适当进食山药、小米等食物进行调理。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于保持身体健康。
