苏打水和绿茶一起喝具有促进消化、补充营养、缓解口渴、缓解便秘、辅助改善睡眠质量等好处，但要注意适量饮用。
1、促进消化
苏打水是一种弱碱性水，适量饮用可以中和胃酸，有助于促进胃肠道蠕动，从而促进消化。
2、补充营养
苏打水中含有丰富的矿物质，如钾、镁等，还含有多种微量元素，如硒、锌等，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质。
3、缓解口渴
苏打水中含有大量的水分，可以为人体补充水分，缓解口渴。
4、缓解便秘
苏打水中含有大量的微量元素，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有缓解便秘的作用。
5、辅助改善睡眠质量
苏打水中含有一定的咖啡因，适量饮用可以使中枢神经系统兴奋，在一定程度上可以改善睡眠质量。
需要注意的是，不建议过量饮用苏打水，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
