收阴一般是指缩肛运动。缩肛运动可以通过提肛运动、凯格尔运动、深蹲运动、仰卧起坐、瑜伽等方式进行锻炼。
1.提肛运动：患者可以每天早晚做2-3次提肛运动，每次坚持5分钟，能够促进局部血液循环，在一定程度上也可以达到收缩阴道的效果。
2.凯格尔运动：该运动主要是通过收缩盆底肌肉的方式进行改善，从而达到增强阴道紧致度的目的。在日常生活中，还要避免频繁进行性生活，也要避免过度劳累。
3.深蹲运动：患者还可以适当进行深蹲运动，有助于提高身体素质，并且也能够辅助起到缩阴的作用。
4.仰卧起坐：患者还可以适当进行仰卧起坐的运动，有助于锻炼腹部肌肉，进而可以在一定程度上缓解不适症状。
5.瑜伽：如果想要进行缩阴运动，还可以适当进行瑜伽训练，如猫式伸展、桥式等，也有助于锻炼臀部和腿部肌肉，对缩阴有一定的帮助作用。
除此之外，建议患者平时要注意个人卫生，勤换内裤，以免引起妇科炎症。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
