30岁的男人可以通过调整饮食、适当运动、规律性生活、保持良好的生活习惯、服用药物等方式增强性功能。
1、调整饮食
在日常生活中，建议患者可以适当进食富含维生素E的食物，如西红柿、猕猴桃等，可以促进体内激素的分泌，在一定程度上可以辅助增强性功能。
2、适当运动
适当运动可以促进血液循环，有利于提高身体的代谢能力，还可以促进体内的新陈代谢，对增强性功能有一定的好处。常见的运动有慢跑、游泳、打羽毛球等。
3、规律性生活
如果患者长期进行性生活不规律，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现性功能障碍的情况。因此建议患者保持规律的性生活，避免过度频繁的性生活。
4、保持良好的生活习惯
平时要保持良好的生活习惯，避免吸烟喝酒，以免影响身体健康。同时还要保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。
5、服用药物
如果患者存在勃起功能障碍的情况，可以在医生的指导下服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，能够起到改善性功能的作用。
除此之外，还有心理治疗、手术治疗等方式。如果通过上述方式无法改善症状，建议及时就医治疗。
