午休遗精的好处主要体现在缓解疲劳、提高精力、促进睡眠、放松心情、改善前列腺炎等方面，但午休遗精也可能会对身体健康造成影响，因此，建议患者避免在午休时进行性生活。
1、缓解疲劳
午休遗精可以使身体以及大脑得到充分休息，从而使身体得到放松，也可以达到缓解疲劳的效果。
2、提高精力
由于男性在午休时，身体的各个器官会处于比较放松的状态，此时进行性生活可以促进体内血液循环，在一定程度上也可以提高精力。
3、促进睡眠
如果存在失眠的患者，可能会出现入睡困难的情况，此时可以通过午休遗精的方式进行改善，也可以达到促进睡眠的目的。
4、放松心情
中午睡觉的时候，身体一般处于比较安静的状态，此时进行性生活可以放松心情，在一定程度上也可以缓解压力过大的情况。
5、改善前列腺炎
前列腺炎通常是指前列腺出现了炎症反应，可能与频繁手淫有关，会出现尿频、尿急等症状。通过午休遗精能够将前列腺当中的分泌物排出体外，有利于病情的恢复。
需要注意的是，午休遗精虽然有一定的好处，但是不建议长期在午休时进行性生活。如果长期在午休时进行性生活，可能会导致肾虚的情况加重。另外，如果存在生殖系统方面的疾病，还需要及时就医治疗。
