女性长期没有夫妻生活，可以通过饮食调理、加强运动、物理治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
适当多吃一些富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，能够补充体内所需要的雌激素，改善没有夫妻生活的情况。同时也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜等，能够促进新陈代谢，在一定程度上也能够改善上述症状。
2、加强运动
日常生活中，女性可以根据自身情况适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内的血液循环，同时也能够增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
3、物理治疗
如果女性长期没有夫妻生活，可能会出现内分泌紊乱的情况，此时可以通过按摩、推拿等方式进行处理，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够改善上述症状。
4、心理治疗
如果女性长期没有夫妻生活，可能会出现情绪低落、失眠多梦、精神萎靡等现象。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法进行改善。
5、药物治疗
如果女性长期没有夫妻生活，可能会导致体内的激素水平发生变化，此时可以在医生的指导下服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，能够补充体内所需要的雌激素，也可以改善没有夫妻生活的情况。
在日常生活中，女性要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，都有可能会影响到正常的睡眠。
