去黑色素一般可以吃维生素C、维生素E、维生素B6、维生素A等维生素比较好，但是需要在医生指导下服用。
1、维生素C
维生素C是一种水溶性维生素，也是一种常见的维生素，可以促进体内铁的吸收，也可以促进皮肤的新陈代谢，能够起到辅助去除黑色素的作用。可以多吃一些富含维生素C的食物，比如柠檬、西红柿、猕猴桃等。
2、维生素E
维生素E是一种脂溶性维生素，也是一种常见的维生素，具有抗氧化的作用，也可以促进体内的新陈代谢，能够起到辅助去除黑色素的作用。可以多吃一些富含维生素E的食物，比如核桃、榛子、花生等。
3、维生素B6
维生素B6是人体内多种代谢过程的酶类辅基，也是人体内辅酶的组成成分，可以参与蛋白质、碳水化合物的代谢，也可以促进黑色素的代谢。可以多吃一些富含维生素B6的食物，比如动物内脏、瘦肉、牛奶等。
4、维生素A
维生素A是一种脂溶性维生素，也是一种常见的维生素，具有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织等正常生理功能的作用，也可以起到辅助去除黑色素的作用。可以多吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、南瓜、芒果等。
5、其他维生素
比如维生素B2、维生素B6等，也可以起到辅助去除黑色素的作用。
此外，还可以多吃富含微量元素的食物，如花生、芝麻等。如果通过饮食调理和药物治疗，效果不佳，建议患者可以到正规医院，在医生指导下通过激光治疗等方式进行治疗。
