通常情况下，男性可以吃海参、韭菜、羊肉、生蚝、生精胶囊等东西有助于生精，但一般不能连续吃几天。
1、海参
海参属于一种比较常见的食物，里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、锌、硒等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到一定增强免疫力的效果，在一定程度上还可以达到生精的目的。但是不建议长期吃海参，否则会出现营养过剩的情况。
2、韭菜
韭菜属于一种比较常见的食物，里面含有大量的膳食纤维、维生素等营养物质，适当食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以达到辅助生精的目的。但是不建议长期吃韭菜，否则会出现排便增多的情况。
3、羊肉
羊肉属于一种温补类的食物，里面含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，适当食用以后可以达到辅助生精的效果。但是不建议长期吃羊肉，否则会出现上火的情况。
4、生蚝
生蚝中含有丰富的锌元素，适当食用以后可以促进精子的生成，也可以达到辅助生精的目的。但是不建议长期吃生蚝，否则会使体内的锌元素过量，从而出现腹痛、腹泻等症状。
5、生精胶囊
生精胶囊主要由人参、黄芪、当归、枸杞子等药物组成，具有益气补血、滋阴壮阳的功效。在医生指导下使用后可改善肾阳不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲乏力等症。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
