中年女人湿气重可以通过饮食调理、运动调理、中药调理、针灸调理、拔罐调理等方法进行治疗。
1、饮食调理
中年女人湿气重，可能是由于长期处于潮湿的环境中，或者是经常吃一些生冷寒凉的食物，导致脾胃功能下降，从而出现湿气重的情况。在日常生活中可以多吃一些清淡易消化的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等，避免食用生冷寒凉的食物，以免加重病情。
2、运动调理
在日常生活中可以适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、瑜伽等，可以促进体内血液循环，增强体质，有利于湿气的排出。
3、中药调理
如果患者通过饮食调理没有得到良好的效果，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗，能够起到健脾除湿的作用，对病情的恢复有一定的帮助作用。
4、针灸调理
患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过针灸穴位的方式进行治疗，比如足三里穴、阴陵泉穴、丰隆穴等，能够起到疏通经络、祛湿散寒的作用，有利于病情的恢复。
5、拔罐调理
拔罐是一种以罐为工具，利用燃烧、抽吸蒸气等方式产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、祛风散寒等作用的中医疗法。可以祛除体内的湿气，有助于排出体内湿气。
在日常生活中，还要注意自身的保暖工作，避免长期处于潮湿的环境中。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
