男性增精可以吃生蚝、韭菜、羊肉、海参、坚果等食物。
1、生蚝
生蚝中含有丰富的锌元素，能够促进精子的生成，改善精子质量。此外，生蚝还含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，有利于补充机体所需营养，对增精有一定的好处。
2、韭菜
韭菜中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养物质，还含有大量的膳食纤维，不仅可以促进消化，还可以起到补肾壮阳的作用，有利于精子的生成。
3、羊肉
羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，具有温补益肾的功效，适量食用羊肉可以起到补肾壮阳的作用，有利于精子的生成。
4、海参
海参中含有丰富的精氨酸、赖氨酸等多种氨基酸，能够促进精子的生成，还可以提高精子的质量。此外，海参中还含有丰富的维生素、牛磺酸等营养物质，可以提高身体免疫力。
5、坚果
坚果中含有丰富的微量元素和矿物质，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进精子的生成。此外，坚果中还含有大量的不饱和脂肪酸，可以促进精子的生成。
需要注意的是，食物不能代替药物作用，如果存在精子质量异常的情况，建议患者及时前往医院就诊治疗。
