临床上并没有男人吃什么食物生精最好的说法。一般情况下，男人可以适当吃海参、韭菜、黑芝麻、牡蛎、桑葚等食物，对生精有一定的好处。
1、海参
海参中含有丰富的精氨酸、锌等营养成分，具有补肾益精的功效，适量食用可以促进精子的生成，有利于提高精子的质量。
2、韭菜
韭菜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，具有补肾壮阳的功效，适量食用可以促进精子的生成，有利于提高精子的质量。
3、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补肝肾、益精血的功效，适量食用可以促进精子的生成，有利于提高精子的质量。
4、牡蛎
牡蛎中含有丰富的微量元素锌、硒等营养成分，具有益智健脑的功效，适量食用可以促进精子的生成，有利于提高精子的质量。
5、桑葚
桑葚中含有丰富的维生素、氨基酸等营养成分，具有滋阴补血的功效，适量食用可以促进精子的生成，有利于提高精子的质量。
需要注意的是，食物只起到辅助治疗的作用，并不能代替药物治疗疾病。如果患者存在精子质量差的情况，建议及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
