通常情况下，男性可以通过饮食或者药物来补充维生素。常见的富含维生素的食物有：水果、蔬菜、谷物、肉类、海产品等。
1、水果
苹果、梨、香蕉等水果富含多种维生素和矿物质，经常食用可以补充人体所需的维生素。
2、蔬菜
比如西红柿、黄瓜、胡萝卜、菠菜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以补充人体所需的维生素和微量元素。
3、谷物
比如燕麦、玉米、糙米等，可以补充人体所需的维生素B、维生素E、维生素B2等。
4、肉类
比如鸡肉、牛肉、鱼肉等，这些肉类食物中含有丰富的优质蛋白质和微量元素，可以补充人体所需的维生素。
5、海产品
比如生蚝、海带、紫菜等，这些海产品中含有丰富的碘、维生素、矿物质等营养成分，可以补充人体所需的维生素。
除此之外，建议患者日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免过多食用单一食物，以免引起维生素缺乏的症状。如果通过食物补充维生素效果不佳，建议患者可以在医生指导下使用维生素补充剂进行治疗。
