头皮上长红疙瘩、发硬一碰就疼，多考虑是毛囊炎造成的，也不排除与脂溢性皮炎、皮脂腺囊肿、疖、寻常疣等原因有关，可以根据引起的原因通过日常护理、药物治疗、物理治疗的方式进行改善。
1、毛囊炎
如果平时不注意头部的卫生，毛囊部位受到病原体感染以后，可能会诱发局部炎症，从而出现局部丘疹、疼痛、红肿等症状。患者可以在医生的指导下涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗。同时也要注意局部的清洁，避免用手抓挠。
2、脂溢性皮炎
脂溢性皮炎是一种常见的慢性浅表性、炎症性皮肤病，多见于头面、胸背等处，主要和遗传因素、微生物感染、饮食因素、神经功能障碍等有关，可导致局部皮肤出现红斑、脱屑、瘙痒等症状，也可能伴有疼痛。患者可以遵医嘱使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等药物治疗。
3、皮脂腺囊肿
如果平时不注意头部卫生，皮脂分泌旺盛，可能会导致局部毛囊堵塞，从而形成皮脂腺囊肿，也会伴随局部囊肿性疼痛、红肿等症状。患者可以在医生的指导下涂抹夫西地酸乳膏、甲硝唑凝胶等药物进行治疗。如果囊肿体积较大，可以通过手术切除的方式进行治疗。
4、疖
疖主要是由于金黄色葡萄球菌感染引起的毛囊及毛囊周围组织化脓性炎症。通常会表现为局部皮肤红肿、疼痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用鱼石脂软膏、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物进行治疗。如果局部出现脓肿的情况，则需要通过手术的方式进行切开引流治疗。
5、寻常疣
寻常疣通常是由于人乳头瘤病毒感染皮肤黏膜所引起的疣状增生物，一般会表现为坚实的丘疹，同时可能会伴有疼痛、瘙痒等症状。建议患者可以在医生指导下使用水杨酸软膏、维A酸乳膏等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过冷冻治疗、激光治疗等方式进行物理治疗。
除此之外，建议平时注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
