孕早期千万不能吃羊排的说法是不准确的，孕早期可以适量吃羊排，但不建议过量食用。
羊排含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，孕早期适量吃羊排可以补充身体所需营养，有利于胎儿的生长发育。而且羊排含有丰富的维生素B6，可以促进胎儿的神经系统发育。但由于羊排中含有丰富的蛋白质，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。因此，孕早期可以适量吃羊排。
在日常生活中，建议孕妇饮食多样化，使营养均衡摄入。孕妇可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。此外，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，同时要避免进行剧烈运动，以免影响胎儿的生长发育。如果出现腹痛、阴道出血等不适症状，建议及时就医治疗。
